Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını iyileştirmek için 3 Iphone uygulaması

Geçen hafta, herkesin son zamanlarda konuştuğu Tüm30 diyetinin ilk aşamasını bitirdim. Gerçekten müthiş ve herkese tavsiye ederim: harika hissetmek ve yol boyunca biraz kilo vermek yerine sadece et, sebze, meyve ve sağlıklı yağların otuz gününü.

Olumlu bir sonuca rağmen, en büyük sıkıntı her yemeği en baştan pişirmek oldu. Yoğun bir programınız varsa biraz gerçekçi değil çünkü zaman alıyor. Eğitim çarklarımı çıkardığımdan beri, sürekli sağlıklı beslenmeyi uygun öğünlerle dengeliyorum.

Bunu yapmanın zirvesinde kalmak için harika bir yol uygulamaları. Bugün, sadece tipik kalori sayacınız olmayan bazı iPhone uygulamalarına bir göz atın. Aslında daha iyi yemek seçimlerinde size yardımcı olacaklar ve umarım, sağlığınızı iyileştirmeniz için sıraya girerler.

İpucu: Android bir şeyse, Google Play'de da bazı sıra dışı fitness uygulamalarına göz atın.

1. TwoGrand ile Yemek Paylaşın ve Hedeflerinize Ulaşın

TwoGrand önemli gıda ve sağlık hedeflerini takip etmek için harika bir uygulama. Hayır, bu bir kalori sayacı değil ama daha çok sosyal bir günlük. Yalnızca fotoğraf çekerek yediğiniz yiyecekleri ekleyebilir, diğer TwoGrand kullanıcılarının paylaştığı resimlerden yeni tarifler alabilir ve arkadaşlarınızla hatta yabancılarla hedeflere ve başarılara katılabilirsiniz.

Uygulamanın fotoğraf bölümü, yiyecek için Instagram'da olduğu gibi işliyor (ki zaten Instagram'ın büyük bir bölümü). Yemeğinizin fotoğrafını çeker ve kısa bir açıklama ekler, sonra onu yükler ve arkadaşların ve TwoGrand topluluğunun diğer üyelerinin yorum yapmasına izin verirsiniz. Ayrıca diğer gönderilere göz atabilirsiniz, ancak açken bu uygulamaya bakmamaya çalışın, işkence.

İpucu: Yemeğinizi zaten yediyseniz ve oturum açmak veya yalnızca fotoğraf çekmek istemiyorsanız, uygulama bunun yerine yemeğin açıklamasıyla renkli bir küçük resim oluşturabilir.

Ayrıca, uygulamada veya kişisel favorim bölümümde egzersiz yapmak isteyebilirsiniz, yapmak istediğiniz yemek ve egzersiz için hedefler belirleyebilirsiniz. Mesela, 30 gün boyunca her gün spor salonuna gitmek için bir hedef belirledim. TwoGrand her gün spor salonuna gidip devam etmemi sağladığımı hatırlatabilir. Özel veya genel kendi hedeflerinizi oluşturabilir veya diğer insanlarla diğer hedeflere katılabilir ve bunları başarmak için birlikte çalışabilirsiniz.

TwoGrand, motivasyonunu korumak ve daha iyi şeyler geliştirmek için yeme alışkanlıklarını takip etmek için yararlı bir araçtır. İPhone ve iPad için ücretsiz.

2. HealthyOut'un Restoranın Baştan Çıkma Korkunu Fethetmesine İzin Ver

Sağlıklı beslenme ile ilgili en zor kısım, siz bir restoranda otururken sağlıklı beslenmektir. Çok cazip meze, meze ve tatlılar var, ayrıca bileşenlerin çoğu müşterileri tarafından bilinmiyor. Neyse ki, HealthyOut gibi uygulamalar yerel restoranlardaki kötü menü seçeneklerinden kurtulmamıza yardımcı oluyor.

HealthyOut'un büyük bir hayranıyım, çünkü ister zincir ister ister yerel olsun, tüm restoranlar için işe yarıyor. Uygulamada yakındaki bir restorana dokunduğunuzda, tam menüyü görüntülemeyi seçebilir veya menüdeki yalnızca sağlıklı seçenekleri görmeyi seçebilirsiniz. HealthyOut otomatik olarak sağlıksız bir şeyden kurtulur ve size en iyi seçeneklerinizi sunar. Soru sorulmadı.

Bununla birlikte, bazı soruları cevaplamayı tercih ederseniz, sonuçlarınızı beslenme, mutfak, kalori, içerik ve daha fazlasına göre filtreleyebilirsiniz. Bu uygulama, glüten duyarlı ve laktoz içermeyen, paleo ve vegan ücretsiz diyetleri destekler.

HealthyOut, iPhone için basit, yardımsever ve ücretsiz.

3. Beslenme Sınavı ile Tabağınızda Neler Olduğunu Kendinizi Öğretin

Sağlıklı beslenmeyi öğrenmenin, tabağınıza hangi yiyeceklerin gitmesi gerektiğini öğrenmekten daha iyi bir yolu yoktur. Beslenme Quiz size tam da bunu öğretmek için yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Uygulamaya yiyecek ve sağlıkla ilgili çeşitli farklı kategorilerde bilgi veriliyor ve doğru mu yoksa mit mi olduklarına karar vermek sizin işiniz. Artı, sınavlar eğlenceli, değil mi?

Kategoriyi veya çoklu kategorileri seçin - “Fonksiyonel Yiyecekler” den “Erkekler ve Kadınlar” a kadar olan her şey - öğrenmek istediğinizde dev Oynat düğmesine basın. Her gerçek için, en iyi tahmininizi yapmak için Gerçek veya Mit'i seçmeniz gerekir. Haklıysanız, bonus içeriğine yönelik puan kazanırsınız. Her iki durumda da, uygulama gerçeği için anlaşılır bir açıklama sunar.

Sekiz kategorinin, 600 gerçek / efsanenin tümünün kilidini açmak ve reklamları kaldırmak istiyorsanız, 1, 99 $ karşılığında Nutrition Quiz Pro'ya yükseltmeniz gerekir. Aksi takdirde, Nutrition Quiz iPhone ve iPad için ücretsizdir.

Sağlıklı mı?

Bu müthiş uygulamaların üçünün de ücretsiz ve kullanımı kolay olduğu göz önüne alındığında, daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla gemideki fırsatı inkar etmek zor. Ayrıca, bunlar benim kalori sayma uygulamaları kişisel hastalığımı çare.