Apple yatmadan vs uyku döngüsü: hangisi daha iyi çalışıyor?

İOS 10 ile Apple, Clock uygulamasına Bedtime adlı daha az bilinen bir özellik ekledi. Yatma vakti, uyumak için vaktinizi ve uyanma vaktinizi seçmenizi sağlar ve gece boyunca ne kadar iyi uyuduğunuzu izler. Sabahları grafikler sunar ve bu verileri Sağlık uygulamasına ekler, böylece zamanla alışkanlıklarınızı görebilirsiniz.

Bu biraz tanıdık geliyorsa, öyle. Yatma zamanı, Apple'ın App Store'daki uyku durumunu izleyen ilk ve en popüler uygulama olan Uyku Döngüsü'ne katılmasıdır. İPhone 3G'im için Uyku Döngüsü aldığımı hatırlıyorum, bu yüzden oldukça eski bir başlangıçtan bahsediyoruz.

Öyleyse soru şu ki, şimdi Apple'ın kendi uyku izleme özelliği var, yine de üçüncü taraf bir çözüme mi ihtiyacınız var? Apple'ın yeterince iyi mi? Karşılaştırmak için özellikleri bir göz atalım.

iOS 10 Yatma Zamanı

iOS 10'un Uyku Zamanı özelliği oldukça basittir. Her gece yatmak istediğiniz zamanı ve ertesi sabah uyanmak istediğiniz zamanı ve alarmın aktif olduğu günleri ayarlarsınız. Yatma vakti, henüz yatağa girip girmediğinizi çözecek ve zamanın yaklaştığını hatırlatacaktır. Gece boyunca, nasıl uyuduğunuzu ve hareketlerinizden çıkan seslere dayanarak toplamda kaç saat geçirdiğinizi izler.

Yatmadan önce ana hedef tutarlılık gibi görünüyor. Bu özellik gerçekten sağlıklı bir uyku döngüsüne girmenizi istiyor, böylece her gece aynı saatte yatıyor ve aynı saatlerde uyanıyorsunuz. Süre size kalmış (ancak sağlıktan söz ederken, 6-8 saat çoğu yetişkin için idealdir.)

Yatmadan önce ana hedef tutarlılık gibi görünüyor.

Daha fazla kullanmaya başladığınızda, Bedtime'ın ne kadar tutarlı uyuduğunuzu görmek için önceki uyku gecelerinizi bir çizelge halinde düzenlediğini fark edeceksiniz. Ayrıca diğer uyku izleyicileri ile birlikte çalışır ve daha fazla inceleme yapmanız için Sağlık'taki tüm verileri koyar.

Genel olarak, Bedtime standart iOS alarmının süslü bir versiyonudur. Uykunuzu izler, tutarlılık elde etmenize yardımcı olur, ancak çoğunlukla geceleri gördüğünüz en son ekran ve sabahları ilk duyduğunuz ses olmak ister.

Uyku döngüsü

Uyku Döngüsü, uyumaya tutarlılığı önemser, ancak çoğunlukla kaliteye odaklanır. Çok fazla özellik, veri çizelgesi ve mevcut özelleştirme seçeneklerinden açıkça anlaşılıyor.

Uyku Döngüsü'nün sağladığı veriler inanılmaz derecede geniştir.

İlk olarak, Uyku Döngüsü uyandırma penceresi ile bilinir. Geceleri yatağa girip alarmınızı ayarladığınızda, uygulama mikrofon aracılığıyla uyku kalitenizi analiz eder ve 30 dakikalık bir zaman diliminde sizi uyandırmak için en iyi zamanı seçer. Bu, seçtiğiniz 30 dakika boyunca en hafif uyuduğunuz zamana göre seçilir. Bazı yorumcular bu konuda yemin eder; Tecrübelerime göre, sabah iyimserliğimde fazla bir gelişme olduğunu fark etmedim.

Uyku Döngüsü'nün sağladığı veriler inanılmaz derecede geniştir. Gece boyunca derin bir uykuda ya da uyanık olduğunuzda, ne kadar uyuduğunuzu, genel uyku kalitenizi, hava koşullarından etkilenen uyku kalitesini, hava basıncını, aktiviteyi ve daha fazlasını söyler. Size, yaşamınızı inceleme, uykunuzun etrafında dönen tüm hazırlıkları yapma ve değişiklik yapma gücü verir.

Bu uygulama aynı zamanda akıllı uyandırma penceresi, uyku notları, uykuya dalmanıza yardımcı olmak için gece uyku yardımı, sabahları kalp atış hızı izlemesi ve Philips Hue veya RunKeeper gibi uygulamalarla entegrasyonun yanı sıra akıllı uyku ertelemesi de içeriyor.

Tutarlılık - Kalite

Uyku Zamanı ve Uyku Döngüsü arasındaki seçim gerçekten buna bağlı: Uyku tutarlılığı veya uyku kalitesiyle daha mı fazla ilgileniyorsunuz? Uyku düzeninizin ne kadar düzenli olduğunu ve bunlarla nasıl başa çıkabileceğinizi anlatmak için temel bir uygulamaya ihtiyacınız varsa, Yatma Zamanı tamamen yeterlidir. İOS 10'da pişirilir, açılması ve kapatılması kolaydır ve işi halleder.

Uyku kalitesini izleyen bir uygulama istiyorsanız, Uyku Döngüsü kazanan eller aşağı. Bir gece uykusu sırasında topladığı inanılmaz ayrıntı gerçekten inanılmaz ve Bedtime bile yaklaşmıyor. Odak noktası, ne kadar sürekli uyuduğunuzdan ziyade ne kadar iyi uyuduğunuza odaklanıyor.