Dijital Detoks almanın faydaları ve bunun nasıl yapılacağı

Dijital cihazların hayatımızdaki parazitleri; Akıllı telefonunuzu veya tabletinizi kontrol etmeden hemen hemen her zaman ve sonra bunu yapmak neredeyse imkansız. Dijital cihazlar, günlük rutininin ayrılmaz bir parçası haline gelmişler, zamanımızı, odağımızı, uykuyu, iş üretkenliğimizi, hayat dengesini ve en önemlisi kişisel zamanımızı aldıkları ölçüde. Her ne kadar çoğumuz bunun farkında olsa da, sonuçlar sadece kişisel bir kayıp yaşadığımızda, stres yaşadıklarında veya istenmeyen durumlarla karşılaştığımızda gerçekleşir. Sosyal medya bağımlılığı artıyor ve bu yüzden bilgisayarların ve akıllı telefonların aşırı kullanımı. Bunun, kişinin sosyal etkileşimlerini ve iş verimliliğini engellediği bilinmektedir. Dijital Detoks kişinin normal durumuna geri gelebilmesi için bilgisayarını veya akıllı telefonunu kullanması ve internetten bağlantısı kesilmesi gerektiğidir.

Eğer bir Dijital Detoks ihtiyacınız varsa:

1. Bunu zor uykuda buluyorsun
2. Çalışmakla meşgul gibi davranıyorsun ama aslında başka bir şey yapmıyorsun.
3. İş verimliliğin çok sıkılıyor
4. Sen sürekli kontrolleri kontrol ediyorsun
5. Olmanın düşüncesi internetten koparmak sizi momentaraly paniğe götürür.

Bunun `dan çıkmanın bir yolu olduğunu mu düşünüyorsunuz?

Cevap daha zor, çünkü daha yeni cihazlara daha uzun süre maruz kalma, daha yeni Yaşamlarımızdaki teknolojiler ve onu çevreleyen bağımlılık, bu dijital etkileşimleri “kapatmak” için gittikçe zorlaşmıştır.

Bununla birlikte, zihinsel bozukluklar ve stresle ilişkili hastalıkların büyüyen vakaları nedeniyle, Dijital Detoks ihtiyacı veya Bir kişinin elektronik cihazlar kullanmasını engellediği zaman aralığı ya da İnternet aslında bir zorunluluktur.

Dijital Detoks `un sayısız faydası vardır. Dijital Detoksun Faydaları

Elinizde veya cebinizde bir akıllı telefon veya tablet olmadan rahatlamak veya konsantre olmak çok daha kolay.

• Dijital detoks uygulayarak,
• yaratıcı olun veya sorunlarınıza çözüm yolları düşünün, hatta yeni arkadaşlar ve sosyalleştirin
• ile pratik yapmak için daha fazla zamanınız olacaktır. hobi - okumak, dans etmek, şarkı söylemek, yürümek, spor yapmak
• Çok önemli - huzurlu bir uykuya sahip olmak için daha fazla zamanınız olacaktır
• Digital Detox ile ofisinize her zaman ulaşamayacağınız bir mesajı iletebilirsiniz ve böylece iş ve kişisel hayatınızı birbirinden ayırt edebilirsiniz.
• Dijital Detoks ayrıca çalışma hızınızı arttırır, çok daha iyi konsantre olabilirsiniz. Böylece, daha üretken yapar.
• Daha da önemlisi Dijital Detoks ile daha dengeli bir yaşam sürdürebilirsiniz .

Dijital Detoks zorlukları benimsiyor

Yukarıdaki dijital detoks yararlarını bilmesine rağmen, onunla çalışmaya başlamak ve ona bağlı kalmak kolay değildir. Tam bir kendi kendine disiplin rutini çağrıştırıyor!

Burada, Dijital Detoks ile başlamanıza ve en önemlisi ona bağlı kalmanıza yardımcı olacak adımlardan birkaçı!

1. listesinden Kapatacağınız tüm elektronik araçlar. Teknolojiye bağımlı olmadan önce sizi ilgilendiren ve sevdiğiniz kişilerle ilgilenen etkinliklerin bir listesini yapabildiğiniz gibi şaşkınlığa düşmeyin.
2. hedefini, belki de birkaç saat gibi ulaşılabilir şekilde ayarlayın. Dijital detoks
3. günde günde dijital detoks planlıyorsanız, öğle yemeği veya egzersiz zamanı veya aile zamanı veya bir saat veya iki katı zamanla başlayabilirsiniz. Yavaşça, alışkanlık haline geldiğinde, onu bir rutine dönüştürmek daha kolay olacaktır.
4. Yine de zorlanıyorsanız, çalışma odanızı gadget odası olarak atayabilirsiniz ve diğer tüm odalar cihazsız olacaktır. Başka bir ipucu her iki saatte bir e-postaları kontrol etmek ve sınırlarınızı aşamalı olarak artırmak olabilir.
5. Günümüzde dijital detoks yapmaya çalışan birçok insan var. arkadaşınızı bulun.
6. Daha fazla insana deyin. Size daha fazla pozitiflik sağlar ve daha fazla insan sizi takip etmeye başladıkça, onu daha iyi takip etmeye motive olur
7. En önemlisi, uykusunu al ve yatak odanızı her zaman cihazlardan uzak tutmaya çalış.

Eğer dijital cihazlarla meşgul olduğunuz ve bundan kurtulmak istediğinizden rahatsızsanız, o zaman çok fazla plan yapmayın. Sadece gidebileceğiniz yerlere ve yapabileceğiniz aktivitelere bakın ve tüm dijital cihazlarınızı bir köşeye atın, kullanım şeklinize geri dönün…. Sadece kendin ol!

Sonraki oku : 10 Telefonunuza bağımlı olduğunuza dair kesin işaretler.