En iyi ücretsiz ürünler, 2013 baskısı: Artırılmış sağlık somunu

Artırılmış Sağlık Fişi

Formda kalmak isteyen bazı insanlar için demir irade ve spor salonu üyeliği işe yarayabilir, ancak geri kalanımız biraz fazladan yardıma ihtiyaç duyabilir. Bu sağlıklı yaşam tarzını elde etmek ve sürdürmek için, bu ücretsiz teknik araçların bazılarına dayandırmaktan çekinmeyin.

Kaybetmek Diyet ve fitness hedeflerinizi takip eder.

Biraz şişman olmak istiyorsanız, Lose It yardımcı olabilir. Bazı zayıflama hedefleri ayarlayarak başlayın ve ardından yemek alımınızı kaydetmek için web sitesini veya mobil uygulamaları (Android ve iOS) kullanın. Kaybetmek Tüm besin detaylarını takip eder ve içinde kalmak için günlük kalori bütçesi verir. Birbirinizi motive etmeye yardımcı olmak için uygulamayı kullanan arkadaşlarla bağlantı kurabilir ve ilerlemenizi belirten rozetler kazanabilirsiniz.

Sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olmak için Fooducate , bir web sitesi ve ücretsiz iOS ve Android için size uygun yiyeceklere yön veren uygulama. Fooducate, en az işlenmiş ve besleyici-yoğun olan yiyecekleri ödüllendiren ve tartışmalı yapay tatlandırıcıların veya bol miktarda tam tahılların varlığı gibi önemli detayları ortaya koyan bir derecelendirme sistemi uygular. Mobil uygulamalarla, bir sağlık izleyicisi genel olarak ne kadar iyi yediğinizi bilmenizi sağlar.

Tabii ki, sağlıklı bir diyet denklemin sadece bir parçasıdır. Egzersiz yapmak için koşu, bisiklete binme, yürüyüş ve bisiklet gibi aktiviteleri takip etmek için RunKeeper kullanın. Android ve iOS için uygulamalar, telefonun GPS'ini, seyahat ettiğiniz hızı ve mesafeyi ölçmek ve yaktığınız kalori miktarını tahmin etmek için kullanır. Uygulamalar ayrıca egzersiz sırasında ses ipuçları sağlar ve müzik çalmayı kontrol etmenizi sağlar. RunKeeper, sağlığınızın detaylı bir resmini sağlamak için Withings ölçeği ve Fitbit bandı gibi diğer uygulamalarla ve cihazlarla bütünleşir.

Evden çıkmasanız bile, Skimble'ın ile evde egzersiz yapabilirsiniz. Android ve iOS için Workout Trainer . Bu ücretsiz uygulamalarda, şınav ve ağız kavgası ile yoga arasında yapabileceğiniz her türlü alıştırma rutinleri için fotoğraf ve videolar, yol boyunca size yardımcı olacak seslerle birlikte. Ayrıca kendi egzersiz rutinlerinizi oluşturabilir, bunları arkadaşlarınızla paylaşabilir ve topluluktan önerilen egzersizleri bulabilirsiniz. Antrenmanınızı tamamladıktan sonra, nasıl yaptığınızı görmek için Skimble.com web sitesine giriş yapın.

Tüm bu egzersizlerden sonra, yeniden şarj edeceğinizden emin olmak istersiniz. SleepBot adlı ücretsiz bir Android uygulaması bir teşhis eli verebilir. Sadece akıllı telefonunuzu yastığınızın yanına yerleştirin ve uygulama, ne kadar uzun uyuduğunuzu anlamak için gece boyunca hareketlerinizi ve seslerinizi takip edecektir. (Biraz ürkütücü bir not üzerine, uygulama bile ses kaydedebilirsiniz böylece snores ve uyku-konuşmayı geri çalabilirsiniz.) Uyanma zamanı geldiğinde, SleepBot bir ışık uyku aşamasında olana kadar beklemeye çalışır. Alarmı çalmadan önce uyku döngüsün.

Sonraki up: Geeky foodie için altı en iyi ücretsiz araçlar.