Fitness takipçileri sağlıklı kalmak için bir gereklilik midir?

Fitness takipçileri, smartwatch biçiminde veya adımlarınızı sayan bir grup, uyku ve kalp atışlarınız bugünlerde oldukça popüler hale geliyor. Arkadaşlarımın çoğunun bu pahalı gadget'ları satın aldığını gördüm. Bu fitness takipçileri, 20 - 200 $ arası bir yerde fiyatlandırılır ve formunuzu izlemek için her türlü özelliğe sahiptir. Ancak, bugün bu fitness takipçilerinin paranızın karşılığını alıp almadığınızı ve gerçekten form almanıza yardımcı olup olmadığını veya onsuz daha iyi durumda olup olmadığınızı araştırıyoruz.

Eğer yapmazsan hiç bir şey çalışmayacak

Evet, bu satın alabileceğiniz tüm spor izleyicileri ile birlikte gelen görünmez yasal uyarıdır. Bu izleyiciler, ne kadar yürüdüğünüzü, bir gün boyunca aktif kaldığınızı ve hatta bütün gün kanepeli bir patates olsanız bile kalkmanızı ve bir yürüyüş yapmayı hatırlatabilir. Bununla birlikte, her şeyden öte, ondan ne kadar alacağınıza bağlı.

Kendi kişisel tecrübemden bahsederken, bugüne kadar yaklaşık 3 farklı spor izci kullandım ve bunlardan iki tanesi akıllı saatler olarak adlandırılabilir. İlk birkaç gün için her şey benim için bir istatistikti ve günlük yürüyüş hedefimi tamamlamak için bir akşam yürüyüşü bile yaptım. Fakat birkaç gün sonra, çekicilik gittiğinde ve kontrol edeceğim yeni şeylerim olduğunda, izleyiciler bileğimdeki sadece bir süs parçasıydı. Tek yaptıklarımı telefonumdan gelen zamanı ve bildirimleri göstermekti.

Bu nedenle, hangi fitness izleyicisini veya ne kadarını kullandığınız önemli değil, egzersiz yapmak için motive olmadıkça işe yaramaz.

Akıllı Telefonunuz Gibi Temel Bir Şeyle Başlayın

Sağlıklı bir hayata başlamak için fitness takipçisi almanız gerekli değildir. Telefonunuzda önce denenebilecek uygulamalar var. Endomondo, RunKeeper ve Runtastic Running and Fitness gibi uygulamalar, cihazınıza indirebileceğiniz ve yaptığınız aktiviteleri takip edebileceğiniz birkaçıdır. Bu uygulamaların çoğu sayesinde, ne kadar koştuğunuzu, kapsanan mesafeyi ve etkinlik sırasında yakılan kalori miktarını görebilirsiniz.

Ayrıca adım sayar gibi davranan ve egzersiz planınızın birkaç günü için kullanılabilecek birkaç uygulama vardır, ancak bu kadar doğru olmadıkları için kıyaslama uygulamaları olarak kullanılmamalıdırlar. JEFIT Workout Exercise Trainer gibi uygulamalar, spor salonu için egzersiz planları oluşturmanıza ve hedeflerinizi izlemenize yardımcı olur. Sleep As Droid gibi uygulamalar uykunuzu takip etmek ve sizi akıllı alarmla uyandırmak için kullanılabilir.

Sadece adımlarını saymazlar

Bu fitness takipçilerinin çoğu akıllı cihazlar olarak gelişti ve telefonunuzla sürekli senkronize olmaları, onlarla çok daha fazlasını yapabilirsiniz. Mesela, gün boyu su içmeyi unutuyorum ve benim gibi normal bir insanın en az 2 litre su içmesi gerekirken, 500 ml bile çalamadım. Ama akıllı saatler sessiz alarm tesisi ve android uygulaması bildirim erişim sayesinde, ben susuz kalmak hatırlatıldı.

Bunun dışında, bu izleyiciler sabahları uyanmak için sessiz bir alarm kurmanıza, gelen aramaları ve mesajları bildirmenize yardımcı olur ve ayrıca uykunuzu izlemenize de yardımcı olabilir. Bu nedenle, fitness parkurunuzu bu çeşitli görevler için kullanmayı planlıyorsanız, daha faydalı olacaktır.

Mücadeleye Kadar Yükselmek

Son olarak, aklıma gelen tek soru, paraya değer bu izleyicilerin olmasıdır ve cevap evet ya da hayır kadar basit değildir. Aktif olduysanız ve egzersiz günlük programınızın bir parçasıysa, bu fitness takipçileri kesinlikle hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Günlük genel kondisyonunuzu izleyebilir ve daha iyisini yapmak için kendinize meydan okuyabilirsiniz. Zindelik amaçlarını paylaşan arkadaşlarınız varsa, o zaman sosyal medya ile bağlantıda kalabilecek ve hedeflere ulaşmak için birlikte çalışabileceksiniz.

Bu spor izleyicilerinin başarısız olacağı tek yer, sizi egzersiz yapacaklarını düşünerek satın aldığınız zamandır. Günün sonunda, sadece bileğinize bip sesi çıkaracaklar ve kanepede bir patates olmak mı yoksa aktif kalmak mı istediğinize karar vermeniz gereken kişi sizsiniz.

Ayrıca OKUMA: Meşgul İnsanlar İçin Top 7 Basit Sağlık ve Fitness İpuçları