Uyku izleme uygulamaları nelerdir, nasıl çalışırlar, en iyi uygulamalar

Uyurken derin uyku ile hafif uyku döngüleri arasında geçiş yaparız. Bu fazlar genellikle 30 dakika sürer. En azından bilimin bize söylediği şey bu ama uyku düzenleri her birimiz için farklı. Bazıları yatağa girer girmez uyur, bazıları saatlerce alır. Bu nedenle zihinsel olarak ne zaman hafif uyku modunda olacaksınız ve alarmınızı bununla çakışacak şekilde ayarlamak her zaman işe yaramaz. Ancak, izleme uygulamalarını uykuya uyma sorumluluğunu yerine getirmek istemeniz durumunda olabilir.

Nasıl çalışır

Uyku izleme uygulamaları uyurken hareketlerinizi izler. Derin uykudaysanız, yatağınızın etrafında hareket etmiyor veya uykunuzu geri çevirmiyorsunuz. Hafif uyku modunda, muhtemelen.

Nasıl çalışırsa, uyanmak istediğinizde uygulamaya 30 dakikalık bir pencere vermeniz, telefonun şarj edildiğinden emin olmanız, uygulamanın aktif kalması için ekranı kilitlemeniz ve ardından yatağınızda yanınızda tutmanızdır. Telefonunuzdaki ivmeölçer uyku hareketlerinizi izlemek için yeterli. 30 dakikalık pencerede, hafif uykudayken uygulama sizi yavaşça uyandıracak.

Uyku izleme uygulamaları iki amaca hizmet eder: 1) Hafif uyku modundayken sizi yavaşça uyandırmak, böylece taze ve günü yakalamaya hazır olursunuz. 2) Kişisel uyku düzeninizi takip etmek ve size somut numaralar sağlamak. Uygulamalar size ne kadarının “iyi bir uyku” olduğu, ne kadar uyuduğunuz ve bazılarının genel bir verimlilik puanı verdiği gibi istatistikler sağlar.

Sadece Uyanmaktan Daha Fazlası

Seni doğru zamanda uyandırdı, böylece büyükbabam olmazdı, bütün gece boyunca hareketlerini takip ediyordum. Ne kadar süredir derin uyku modunda bulunduğunuzu, ne kadar uyumak yerine iPhone'unuzda okumak için ne kadar zaman harcadığınızı bilir (tamam, yapmaz, ama yapmalı) ve size uykunuzun ne kadar olduğunu gösterecektir. Aslında “iyi uyku” idi.

Tüm izlemeye dayanarak, bazı uygulamalar size bir verimlilik puanı da verecektir. Verilen, izleme, Gear Fit gibi bir spor izleyici giymek kadar ileri düzeyde olmayacak (bunları daha sonra bunları daha fazla entegre etmenin yolları vardır), ancak uykunuzu bu tür uygulamalar aracılığıyla izlemek de güvenilir değildir.

Artık uyku izlemenin ne olduğunu bildiğimize göre, hadi uygulamalar hakkında konuşalım.

1. Uyku Döngüsü çalar saat

Uyku Döngüsü çalar saati, hem iOS hem de Android için geçerlidir ve 0, 99 $ tutarındadır. Mavi vurguları ve basit beyaz metinleriyle uygulama göze hoş görünüyor. Bu uygulama aynı zamanda uyku izleme sensörlerinin gerçekten çalışıp çalışmadığını görmek için bir test moduna sahiptir. Telefon testte yukarıdan aşağıya doğru uzanırken, yatağınıza yavaşça dönmeniz istenir.

Ücretli bir uygulama olduğu için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir. Ayrıntılı haftalık ve aylık grafikler, gece istatistikleri, buluta yedekleme, birçok alarm seçeneği ve daha fazlası.

2. Uyku Zamanı - iOS Ve Android İçin Çalar Saat

Uyku Süresi (iOS, Android), Uyku Döngüsü'nün ücretsiz alternatifidir ve ücretsiz uygulamalar ilerledikçe, ele alınan temel bilgileri içerir. Ayrıca ücretsiz uygulama, özelleştirilebilir alarm ve istatistik ile uyku izleme olsun. Android uygulaması bir yıldan daha fazla bir süredir güncellenmedi ancak iPhone uygulaması aktif bir şekilde geliştiriliyor ve iPhone 5'ler için M7 ortak işlemci desteği, excel elektronik tabloları gibi dışa aktarma gibi ek özelliklere sahip. Ücretsiz bir uygulama için, özellikle de iPhone için Sleep Time ile gerçekten yanlış gidemem.

3. Android olarak uyku

Android olarak uyku, yaş civarında olan bir uyku izleme uygulamasıdır. 2 yıl önce uygulamayı denedim - şimdi, özellikle gözler için çok daha iyi. Android evreninin derinliklerinde iseniz, bu sizin için app. Her zamanki istatistiklerin, grafiklerin ve alarm özelliklerinin üstüne Pebble and Gear 2 bilek takibini destekler.

Bu uygulama aynı zamanda doğrulama uyandırdı. Alarm kapanmadan önce biraz matematik yapman, telefonu sallaman veya biraz koyun sayman gerekiyor. Uyanık olduğundan emin olmanın daha iyi bir yolu var mı? Uygulama zengin özelliklere sahip olsa da teknik olarak ücretsiz değil. Ücretsiz bir uygulama sadece akıllı uyandırma ile temelde uygulamayı kullanmanızın nedenini takip eden iki haftalık bir uyku döngüsü denemesi sunar. Ancak bu yükseltme sadece bir dolara mal oluyor, bu da ayarlanan özelliğe değiyor.

Sonuç olarak

Eğer iPhone’a yeni başlıyorsanız, Sleep Cycle ile gidin. Android kullanıyorsanız, Android olarak Uyku ile başlayın ve hoşunuza giderse, iki hafta sonra ödenen özelliklerin kilidini açın.