Headspace vs insight timer: Hangi meditasyon uygulamasını seçmelisin

Meditasyon uygulamaları, Headspace, Calm ve Insight Timer gibi ağır ağırlıklar ile yarışa liderlik ediyor ve egemenlik için savaşıyor. Sonuçta, bu büyük bir iş. ResearchAndMarket'in yakın tarihli bir raporu ABD meditasyon uygulaması pazarını 1 milyar doların üzerinde tutuyor.

Müşteriler için meditasyon uygulamaları meditasyonu öğrenmenin, dikkatli olmanın ve odaklanmanın bir yolunu sunar.

Bir yıl boyunca Headspace kullanıcısı olduktan sonra alternatiflerine bakmaya başladım ve Insight Timer'ı buldum. Bir keşiş döndü işadamı Headspace sahibi Andy Puddicombe. Meditasyon öğretmek ve güçlü ve rahatlatıcı İngiliz aksanını takip ederek pratik yapmanıza yardımcı olmak istiyor.

Headspace'i al

Christopher ve Nicholas Ploughman, İçgörü Zamanlayıcısına sahip ve bir meditasyoncu ve öğretmen topluluğu oluşturmayı istiyor. Insight Timer, öğretmenlerin meditasyon yöntemlerini ve meditasyoncularına öğretip satmaları için bir puan almayı ve puan vermeyi amaçlıyor.

Insight Timer'ı alın

1. Uygulama Arabirimi

Headspace, kursun ne hakkında olduğunu aktarmaya çalışırken çok sayıda canlandırılmış karakter göreceksiniz. Mevcut olan tüm kursları bulabileceğiniz bir kütüphane sekmesi var. Uygulama şimdi Uyku etiketli yeni bir sekme sunuyor ve bu benim son ziyaretimden bu yana yeni bir şey. Daha sonra rehberde inceleyeceğiz. Stres, hastalık (kanser hastaları için bir tane var), ilişkiler ve benzeri farklı kategoriler var.

Insight Timer topluluk hakkında daha fazla. Sizin için yeni günlük meditasyonlar içeren bir Today sekmesi var. Nedense, Insight Timer meditasyon yapmadan önce dünyadaki aktif kullanıcı sayısını bilmem gerektiğini düşünüyor. Oturumlarınızı zamanlamak için yararlı bir Zamanlayıcı var. Son olarak, kendini açıklayan bir Kurslar sekmesi vardır.

Her iki uygulama da malzeme tasarımına dayanır. Ancak, Headspace biraz daha tertemiz görünür ve onu sık sık kullanmak istemenize neden olur.

Ayrıca Rehberlik Tech

Headspace vs Calm: En İyi Meditasyon Uygulaması

2. Kurslar ve Oturumlar

Bir kursu takip etmemize ve meditasyonu öğrenmemize ya da daha iyi hale gelmemize yardımcı olacak uygulamaları yüklüyoruz. Headspace, her bir oturumun Basics adlı 3 bölümden oluşan 10 oturum içeren 30 günlük bir başlangıç ​​planı ile birlikte gelir. Her bölüm bir tanıtım ve hareketli bir video ile başlar. Her seans yaklaşık 10 dakika sürüyor.

Seanslar ve kurs, ondan ne bekleyeceğinizi ölçmenize yardımcı olur. Kurslar nereden başlayacağını bilmeyen yeni başlayanlar için uygundur.

Insight Timer'ın 7 günlük kısa bir başlangıç ​​kursu var. Bunun dışında, 12.000'den fazla meditasyon arasından seçim yapabilirsiniz. Evet, kendimi de kaybettim.

Andy Puddicombe, Headspace'de duyduğunuz tek ses olduğunda, Insight Timer'da birçok öğretmen var. Birini beğenmezseniz, her zaman başka bir şey vardır - seçenekler her zaman iyidir.

Ya kategori seçersiniz ya da aramayı uyku, odaklanma, iyileşme vb. Gibi nişleri bulmak için kullanırsınız. Bir kursu açmak size oyun zamanını, kullanıcılardan gelen yorumları ve öğretmenin adını söyleyecektir. Bu bir pazar yeri ve bu konuda gelişen bir şey. Bireysel öğretmenleri takip edebilir, yorumları okuyabilir, mesaj gönderebilir ve kullanıcılarla iletişim kurabilir ve oturumları işaretleyebilirsiniz.

Headspace’de tutarlılık elde ettiğinizde, Insight Timer’da çeşitlilik ve topluluk elde edersiniz.

Andy'nin çok rahatlatıcı bir sesi var ve onun talimatlarını takip etmeniz için oturumları arasında bolca duraklama var. Insight Timer'ın birçok dersi var ve hepsi eşit yaratılmıyor. Farklı öğretim yöntemleri ve vurgularla birleştirilen farklı yaklaşım ve teknikler, daraltılmasını zorlaştırır. Örneğin, Odaklanmak için 5 Dakika bol duraklamalar yaparken, Robert Plotkin'in Akşam Verimliliği hiç duraksama geçirmedi.

Headspace, daha iyi ve daha hızlı uyumanıza yardımcı olmak için rehberli alıştırmalar ve ortam seslerinin bir kombinasyonu olan Sleepcast'leri tanıttı. Headspace, tutarlılık için başarıların kilidini açacağınız oyunlaştırmayı kullanıyor. Bazı insanlar için çalışıyor sanırım ama benim için değil.

Geride bırakılmaması gereken Insight Timer, su, orman vb. Farklı atmosferleri hedef alan yüzlerce müziği bulabileceğiniz bir Müzik bölümüne sahiptir. Bu sesleri uzunluk, kategori ve en çok çalınan değere göre filtreleyebilirsiniz. Insight Timer, tutarlı olmak için kilometre taşlarının kilidini açtığınız benzer bir oyun sistemine sahiptir.

Bu ses kliplerinden bazılarının neredeyse 1 saat uzun olduğunu fark edeceksiniz. Bunlar uyumaya çalışmak yerine meditasyon yapmak ya da sadece rahatlamak için daha uygundur. Ancak, bazı kullanıcılar arka planda çalan ortam gürültüsü ile daha iyi uyuduğunu iddia ediyorlar.

Ayrıca Rehberlik Tech

İOS ve Android için En İyi 4 Rahatlatıcı Ses Uygulamaları

3. Topluluk ve Zamanlayıcı

Insight Timer'in gücü aktif topluluktan gelir. Uygulamaya yaklaşık 6 milyon meditasyoncu olduğu iddia ediliyor. Ne yazık ki, bir kurs veya oturumda yorum bırakan kullanıcıları arkadaşın olarak ekleyemezsin. Bunu yalnızca en son aktif kullanıcıların listelendiği ana sayfalarda yapabilirsiniz. Ya aynı öğretmen veya oturumları takip etmezlerse? Bu, bir topluluğa sahip olmanın amacını yendi.

Insight Timer'daki zamanlayıcı özelliğini beğendim. Meditasyona başlamadan önce bir zaman sınırı belirleyebilirsiniz, böylece zaman kaybettirmezsiniz. Sesin göstereceği bir aralık seçin ve ardından müziği seçin. 12 dakikalık bir oturumun her 4 dakikada bir ding duyacağınız 3 aralık olacağını söyleyin. Bu, oturumlarınızı takip etmenin ince bir yolu. HIIT'leri takip etmek için egzersizler sırasında da kullanıyorum. Sadece ön ayar olarak kaydet. Ya da yemek yaparken kullanabilirsiniz?

Sesler büyüleyici ve son zamanlarda Coorg'da ziyaret ettiğim Tibet Manastırı'nı hatırlatıyor. Neyse ki ziyaretim sırasında namaz vakitleri geldi, bu yüzden ilahi, müzik ve gong senfonisini duydum.

4. Fiyatlandırma ve Platform

Headspace ve Insight Timer uygulamaları Android ve iOS platformlarında kullanılabilir. Her ikisi de mobil kullanıcıları hedef alıyor ve bu meditasyon seansları göz önüne alındığında 5 dakika kadar kısa. Bu, nerede olursanız olun yeni zen alışkanlıklarını uygulayabileceğiniz anlamına gelir.

Headspace'in ücretsiz planı 1 ay süren 30 seansla birlikte geliyor. Bu oturumları istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz. Bundan sonra, yıllık olarak ödenen 7, 99 $ / ay'a mal olacak veya ömür boyu üyeliğine 399, 99 $ karşılığında yükseltebilirsiniz.

Portföylerinde 12.000'den fazla oturumla, Insight Timer'da ücretsiz olarak sunulan birkaç kurs vardır. Uygulamanın tüm katalog artı çevrimdışı ve karanlık mod gibi özellikleri ile birlikte size yıllık 60 $ mal olacak.

Kaosun Altında Sakin Olun

Bu uygulamaların sesini sürekli dinlerken ve yükseltmek için bildirimler alırken odaklanmamızı beklediğinin bir ironisi. Akıllı telefonlar da dahil olmak üzere tüm dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulma konusunda meditasyon yapmıyor mu?

Headspace iyi tasarlanmış ve daha odaklı. Daha az seçenek, hemen başlayabileceğiniz anlamına gelir. Yeni başlayanlar için ideal olduğunu düşünüyorum. Insight Timer daha fazla kurs ve ücretsiz içeriğe ve diğer aktiviteler için bile yararlı olan bir zamanlayıcı kullanmakta serbesttir. Headspace'in bir ömür boyu planı olduğu yerlerde, Insight zamanlayıcısının daha ucuz bir yıllık planı vardır.

Sıradaki: Meditasyon yaparken akıllı telefondan kurtulmak ister misin? Kim yok! Her zaman hareket halinde olanlar için oluşturulmuş bir meditasyon kulaklığı olan Muse'un derinlemesine incelememize bakın.