Akıllı telefonların neden olduğu sağlık sorunları

Teknoloji bir bedeli vardır. Sadece parasal maliyetlerle ilgili değil. Bu makalede, akıllı telefonlar kullanılarak veya aşırı kullanımla birlikte gelen sağlıkla ilgili bazı maliyetleri düşürdüm. Akıllı telefonlar kullanırken, aşağıdaki sağlık sorunlarından bir veya daha fazlasıyla sonuçlanacaksınız.

Akıllı telefonlardan kaynaklanan sağlık sorunları

Metin Boyun

Metin Boyun, doktorlar veya doktorlar tarafından kullanılan bir terimdir. Akıllı telefonların aşırı kullanımından kaynaklanan omurga bozukluklarını tanımlamak. Normal olarak, kafa dik olarak yerleştirilirse, omurganın boyun kısmında herhangi bir stres yoktur. Ancak akıllı telefonlarda okumak ve metin yazmak için insanlar boyunlarını 60 dereceye kadar eğmeye eğilimlidir. Bu, boyundaki basıncı arttırır. Akıllı telefonların uzun süreli kullanımı omurgaya bağlı boyun ağrısını beraberinde getirir ve dolayısıyla omurga rahatsızlıkları olarak adlandırılabilir. Washington Post`ta yayınlanan bir araştırmaya göre, yetişkin kullanıcıların yaklaşık yüzde 80`i bu metin boyun ağrısından muzdariptir.

Bundan kaçınmanın en iyi yolu, telefonu gözünüzün seviyesine getirmek ve doğrudan doğruya bakmaktır. Garip görünmesine rağmen bir alışkanlık yapmalısın. Başka bir çözüm ise boynunuzu bükmek yerine gözlerinizi alçaltmaktır.

Oku: Bilgisayarın önünde nasıl oturulur.

Görme Kaybı

Bir akıllı telefondaki küçük yazı tiplerini okumak, görüşünüzü kalıcı olarak bozabilir. Bu problem, akıllı telefondan çıkan mavi ışığa bakarak gözlerin sürekli gerginleşmesiyle olur. Harici ışığın yokluğunda akıllı telefonların okunması veya kullanılması sorunu daha da artırır. Görüntünüz zayıflıyor ve gözlük kullanmanız gerekebilir.

Bundan kaçınmanın en iyi yolu akıllı telefonlardan düzenli aralıklarla bakmaktır. Akıllı telefon ekranına dönmeden önce bir süreliğine bir şeye bakın ve bir süre odaklanın.

Bilek Sorunları

Akıllı telefonların kullanımıyla gelen bir başka sorun da el bileği problemidir. Akıllı telefonları uzun süreler boyunca tutma şeklimizi bileği zorlar. İnsanlar genellikle akıllı telefon ekranlarında harekete geçmek için işaret parmağını kullanırken son üç parmağını ve baş parmağını kullanarak telefonlarını tutarlar. Her gün daha uzun süreler için postürün korunması, bilekte ağrı yaratmaya eğilimlidir.

Okuma gibi görevleri yerine getirirken telefonun duruşunu değiştirmeye devam etmek daha iyidir. Bir sandalyede otururken ya da sandalyede otururken kucağında ya da kucağında yatarken akıllı telefonu yere koyabilirsiniz.

Numb Fingers

Yukarıdaki soruna benzer ve Neredeyse aynı nedenlerle, akıllı telefon kullanıcılarının parmakları uyuşuyor ve karıncalanma hissi yaratıyor. Telefonu tutmak, dirseklerden parmaklara kadar stresi yerleştirir. Dirsek üzerindeki eller daha yavaş kan dolaşımına maruz kalır ve hemen düzeltilmezse, uzun süreli etkilere sahip olabilir. İşaret parmağı da aynı şekilde yaşar ve bir süre sonra uyuşmuş olur.

Aynı duruşta ısrar etmek yerine, telefonu bir süreliğine uzaklaştırmanız tavsiye edilir. Ardından, kolların ve parmakların hareket etmesini sağlayın, böylece duygu kaybolur. Akıllı telefonun okunması veya okunması sırasında her on beş dakika kullanımdan en az bir dakika uzakta kalmasını öneriyorum. Bu, telefonda kitap okurken olduğu gibi uzun süreli kullanımın sürekliliği nedeniyle ortaya çıkabilecek kalıcı problemlerden kaçınacaktır.

Bu PDF dosyasını Surgical Technology International`dan, üstlenilen çalışmanın tamamını okumak için indirebilirsiniz.

Bazıları da bu yazıya Cep Telefonu Sağlık Tehlikeleri, Riskler ve Tehlikeler başlıklı bir başlık atmak isteyebilirsiniz.

Akıllı telefonların uzun süre kullanılmasından kaynaklanabilecek sadece dört sağlık sorununu listeledim. Akıllı telefona bağımlı olup olmadığınızı kontrol edin - ve eğer sizde olduğunu düşünüyorsanız, kullanım modelini göz önünde bulundurmak isteyebilirsiniz.