Sworkit'te devre antremanı ile kalori yakmak

'Spor salonu faresi' diyeceğin şey pek değilim. Ben daha çok egzersiz yapan ama çoğu zaman motivasyon bozukluğu duvarına çarpan normal bir erkeğim. Kişisel bir eğitmenim yok - çoğunuzun bilmediğini tahmin ediyorum - ve bu yüzden kendi sınırlı bilgime ve web üzerindeki sınırsız bilgiye güvenmek zorundayım.

Mobil ve web uygulamaları sayesinde, fitness bilgisinin en iyisi sadece bir tık uzakta. Beni kanepeden çıkaran şey, ağır ekipman kullanımına fazla girmeyen basit egzersiz rutinleri. GAIN Fitness ile daha önce profilde yaptığımız gibi yaptığımız basit egzersizler, egzersizlerinizin ana işine hemen başlamanıza yardımcı olur.

Sworkit adlı yeni bir uygulama aynı söz veriyor. Daha fazla görsel bir adamsanız, işte size bir video tanıtımı.

Sworkit haklı olarak egzersiz programlarının tekrarlayıcı ve bu nedenle sıkıcı olma eğiliminde olduğuna inanıyor. Tüm egzersiz rejimlerinde motive edici unsur, sizi biraz terletmeye zorlayan sürekli gelişen egzersizlerdir. Devre eğitimi cevaptır. Devre eğitimi kavramında yeni olanlar için, Wikipedia'da küçük bir başlangıç. Devre eğitimi hakkında her şeyi biliyorsanız, Sworkit'in motive koşu bandında kalmanıza ve formda kalmanıza nasıl yardımcı olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.

Sworkit'in çok basit bir arayüzü var ve üç basit adımda çalışıyor:

Egzersiziniz İçin İstenilen Bir Uzunluk Seçin

Her gün egzersiz yapmak için aynı zamanınız olmayabilir. Fakat 5 dakikası olsa bile, Sworkit'in senin için bir planı var. Açılan menüden sürenin uzunluğunu seçin. Maksimum 1 saattir.

Güçlü Bir Antrenman Egzersizi Seçin veya Yoga ya da Germeye Devam Edin

Sworkit, tüm vücut egzersizinden üst veya alt vücut için daha odaklanmış olanlara kadar hepsini kapsar. Her şey Kabul gibi bir seçenek size tüm aralığı verir. Başka nedenlerden dolayı değil… sadece yoga ve germe egzersizlerini denemeyi tercih edebilirsiniz.

Şimdi Egzersize Başlayın

Yukarıdaki ekran yeterince açıklar. Egzersizler basit grafiklerle gösterilmiştir. Daha büyük zamanlayıcı sizi her bir alıştırmanın 30 saniyesine kadar götürürken, daha küçük zamanlayıcı ilk adımda belirttiğiniz toplam çalışmayı sayar. Her egzersiz arasında 30 saniyelik bir mola var. Kendinizi rahat hissetmiyorsanız veya yapamıyorsanız, bir egzersizi atlayabilirsiniz. Sworkit, gerektiğinde duraklatmanıza ve yeniden başlatmanıza izin verecek kadar esnektir ve ayrıca en başa dönüp başka bir egzersiz programı seçmek için Baştan Başla düğmesini kullanın.

Alıştırmalar kütüphanesinin tamamını Alıştırmalar sayfasında görebilirsiniz. Bireysel alıştırmalar, üçüncü taraf web sitelerine ve alıştırmaları daha detaylı açıklayan YouTube videolarına bağlanır.

Bu kaynakları kontrol etmeniz ve egzersizleri yapmak için gereken doğru formu kendiniz görmeniz her zaman desteklenir.

Sworkit’in Yanık bölümü, antrenmana göre kaybedilen kalori miktarını gösteren kullanışlı bir hesap makinesidir.

Sworkit'in iPhone App Store ve Google Play'de sunulan ücretsiz ve profesyonel sürümleri vardır. Basitten hoşlanıyorsanız, sizin için akıllıca düzenlenen hiçbir fırfır egzersizi yok, Sworkit'e bir dönüş yapın.