Keelo: Meşgul arı için mükemmel ios egzersiz uygulaması

Çalışmak, ona bakmak her şekilde zordur. Egzersiz yapmanın fiziksel hareketi zordur, ancak zamanlamanız için bir antrenman için zaman ayırıyor. Mükemmel bir dünyada, herkes biraz egzersiz yapmak için her gün bir saat boş zamanına sahip olur, ancak biz mükemmel bir dünyada yaşamıyoruz. Sık sık biri kısa sürdüğü için, daha küçük dönemler için egzersiz yapmayı tercih ederim, ancak daha yüksek bir yoğunlukla. Keelo bununla ilgili.

İOS ve Apple Watch için Keelo, egzersiz yapmak için haftanın üç günü, yedi ila 20 dakika arasında herhangi bir yere adamanızı istiyor ve herhangi bir ağırlık veya donanıma ihtiyacınız yok. Bu yoğun bir programda biri için çok daha yapılabilir. Yakalama, ayırdığınız o acımasız dakikalardır.

HIIT'in Arkasındaki Bilim

Uygulama HIIT kullanarak yanar ve zil sesleri: yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman. Bu yöntem hızla hızlı kilo vermek isteyen insanlar için tercih edilen kardiyo rutinlerinden biri haline geliyor ve şunu söylemeye cesaret ediyorum.

Keelo, yüksek yoğunluklu aralıklı eğitime tam olarak nereden başlayacağınızı bilmeyen insanlar için mükemmeldir.

HIIT de bilim tarafından desteklenmektedir. Araştırmalar, bu şekilde çok daha etkili bir egzersiz yaptığınızı göstermiştir. 40 dakikalık tempolu yürüyüş, sadece 20 dakikalık atlama, sallanma, çömelme ve atlama noktalarıyla eşleşmiyor. Hızlı hareket eder, nabzınızı yükseltir ve egzersiz süreniz boyunca yükseltirsiniz. 7 Dakika Egzersizi'ne çok benziyor, ancak çoğu zaman daha uzun.

Keelo, yüksek yoğunluklu aralıklı eğitime tam olarak nereden başlayacağınızı bilmeyen insanlar için mükemmeldir. Haftanın çeşitli günleri için tam egzersiz rutinleri ile sadece sizin için özel bir plan tasarlar. Bu uygulama bile tüm önemli ısınma ve soğuma oturumları ekler.

Keelo belirli egzersiz rutinlerini kullanmakta serbesttir, ancak kendi kişisel egzersiz planınızı almak için servise abone olmanız gerekir. Bu ayda 7.99 dolar veya yılda 49.99 dolar. Her ikisi de tipik bir spor salonu üyeliğinin maliyetinden çok daha düşük olduğu için adil fiyatlandırma.

Keelo Egzersiz Planınız

Kaydolduktan sonra, egzersiz planım bugün Keelo Vücut Ağırlığı Montajını önerdi. Birincisi, ısınmam, zıplayan krikolar, yüksek dizler, hava sıkışmaları, şınavlar, dağcılar ve diğer birkaç alıştırmadan oluşuyordu. Her birinin çoğunu yapmak zorunda değildim ve uygulama bunları kendi hızımda yapmamı söyledi.

Ondan sonra montaj zamanıydı. Egzersizler 40-30-20-10 formatında düzenlenmiştir, bu da her egzersizin 40'ı, daha sonra geri dönüp 30 yapıp daha sonra geri dönüp 20 yap vb. Benimki hava kalamarları, oturma yerleri ve elle serbest bırakılan şınavlardı. Keelo mümkünse hepsini 12 dakikadan kısa sürede yapmamı istedi.

Sağ üst köşedeki Başlat düğmesine dokunduğumda, ekrandaki bir kişi, bitinceye kadar döngüdeki egzersiz için uygun formu gösterdi. Bundan çok mutluyum, çünkü bir “hava bodrumunun” ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu. Bir turdan sonra, bir sonraki alıştırmaya geçmek için sağ oka dokundum ve bitinceye ve soğumaya hazır olana kadar tekrarladım. Uygulamanın tasarımı yeterince basittir ve yeni başlayanlar için yeni alıştırmalar öğrenmeyi teşvik eder, ancak ileri düzey kullanıcılar kolayca iyi bir deneyim ve egzersiz planı alabilirler.

Planınızın önerisini görüntüleyebileceğiniz, ekipman ayarlarınızı düzenleyebileceğiniz veya zamanlamanızı değiştirebileceğiniz Bugün sekmesi altındaki uygulamaya göz atabilirsiniz. Aksi takdirde, kendi işinizi yapmak için Egzersizler sekmesine göz atın ve istediğiniz zaman herhangi bir HIIT egzersiz programı seçin. Yüzlerce vardır, bu yüzden asla onsuz olamayacaksın.

Ekrandaki bir kişi, bitinceye kadar döngüdeki egzersiz için uygun formu gösterdi.

Spor salonuna katılmak istemediğiniz veya istemediğiniz zaman Keelo harika bir uygulama. Biraz Sworkit gibi, ama kesinlikle daha yoğun. Abonelik fiyatı uygun fiyatlı ve iyi bir egzersiz gününüze almak için hızlı bir yol sağlar. Sadece yanık hissetmeye hazır ol.