Kazanç fitness ile basit egzersiz rutinleri nasıl oluşturulur

Günümüzün yoğun dünyasında formda kalmak inanılmaz derecede zor. Her şeyden çok zaman eksikliği için daha fazla. İyi alışkanlıklar geliştirmek için dünyadaki tüm araçlara sahibiz. Aslında, o kadar basit bilgi var ki, çok basit egzersiz rutinlerini bile uygulamaktan kaçınmak kolay.

Örneğin, aklıma gelen soru şudur: spor salonuna mı girdim yoksa evden mi egzersiz yapmalıyım? Yapmam gereken egzersizler hangileri? Spor salonunu kaçırırsam, evde nasıl tazminat alabilirim?

Sorular yığılıyor değil mi? GAIN Fitness, birkaç cevap veren, iPhone uygulamasını destekleyen bir web uygulamasıdır. Her ikisi de kullanmakta özgür ve umarım sizin için de keyiflidir.

Kayıt olmadan bile antrenmanları kontrol edebilirsiniz, ancak kendi kullanıcı hesabınız, kişiselleştirilmiş antrenmanlarınızla çabalarınızı kaydetmenizi ve izlemenizi sağlar. Giriş yaptığınız anda, GAIN Fitness sizi uygulamaya çalışacak birkaç değişken vererek kişisel egzersiz rutininizi oluşturmaya başlayabileceğiniz bir sayfaya koyar.

Ekran görüntüsünden de görebileceğiniz gibi, bir gün içinde egzersiz için harcadığınız zamanı (bir saatim var) girebilirsiniz; evde ya da spor salonunda olacaksa; spor hedefiniz; ve istediğiniz egzersiz türü. Ayrıca, buraya girdiğiniz verilere göre, Ayarlama Seçenekleri de değişir. Yukarıdaki ekran, evden çalışmak için belirlediğim seçenekleri göstermektedir.

Mavi Build Workout'a tıklamak, süper sağlık ve zindelik için kişiselleştirilmiş rejimi yaratıyor. Genel görünümü ve sayfayı aşağı doğru kaydırırken alıştırmaların dökümünü görebilirsiniz (ekran görüntüsünün yukarısında). Bu uygulama hakkında sevilecek şey, derli toplu bir düzenlilik ve takip etmesi kolay bir akışta ortaya konan bilgilerin netliğidir.

Egzersiz başlayalım!

Egzersiz Modunu başlatmak için mavi oka tıklayın. Egzersiz Modu, planınızdaki tüm alıştırmalarda sizi görsel olarak yönlendiren aşağıdaki ekrandır. İstediğiniz zaman Duraklat-Durdur-Oynat yapabileceğiniz bir oyuncudur. İlerleme, animasyonun altındaki zaman çizelgesi çubuğundadır. Sesli uyarılar sizi her egzersizin her birinden alır, böylece ekrana her zaman göz kulak olmanıza gerek kalmaz.

Her bir alıştırmaya ayrı ayrı gidip Video bağlantısını ve Ayrıntılar düğmesini tıklatarak her egzersizi daha iyi anlayabilirsiniz. Tüm bilgiler tam olarak görüntülenir. Örneğin, vücudun kullanılan bölgeleri gösteren küçük ısı haritası veya setlerin, temsilcileri ve yükün parçalanması. Bir fare üzerinde, grafiğin daha ayrıntılı bir açıklamasını verir.

Egzersiz rutinleri bir süre sonra rutin alabilirsiniz. GAIN Fitness, tek bir tıklamayla egzersiz varyasyonlarını seçmenize izin verir ve olayları ilginç tutmak için tüm rutininizi karıştırabilirsiniz. Egzersizlerinizi kaydedebilirsiniz; onları yazdırın ve ayrıca Facebook'ta paylaşın.

Ücretsiz iPhone uygulaması, egzersizlerinizi izlemenize yardımcı olur ve aynı zamanda fitness alışkanlığı için dijital kişisel asistanınızdır. Bu uygulama ücretsizdir ancak daha gelişmiş alıştırmalar bir ücret karşılığında genişleme paketleri olarak mevcuttur.

GAIN Fitness'ı basit bir egzersiz rutini veya söyleyebileceğiniz kişisel bir antrenman programı oluşturmak için en kolay çözümlerden biri olarak buldum. Bu karmaşık değildir ve fitness endüstrisi tarafından desteklenen tüm bilgilerle boğulmadan fitness hedeflerimi başarabileceğimi hissettirdi.

Benimle aynı fikirde olmak için denemek zorundasın. Geri dön ve bize sıranı ver. Hayır, ertelemek için başka bahane yok… dene ve bize nasıl çalıştığını anlat.